Libérez-vous des maux de dos !

Méthode Pilates

Découvrez la méthode Original Pilates et comment elle vas vous aider à gagner en souplesse, force, équilibre et récupérer plus vite suite aux accidents ou blessures

L'histoire

L'histoire Pilates démarre il y a un siecle avec Joseph Pilates. Decouvrez comment un enfant rachitique est dévénu un sportif accompli en ski, boxe, Yoga ...

Mon coach

Radu Pascalin est votre coach cértifié Original Pilates basé à Strasbourg et conseiller sportif avec plus de 15 ans d'expérience dans des différents domaines

Bilan postural

Votre premièr bilan postural vous est offerte.  C'est une découverte, personnalisé  et privé, pour faire le bilan de votre santé

En fait c'est quoi la méthode The Original Pilates ® ?

Pilates est une méthode douce, d’entretien ou de remise en forme pour retrouver la vitalité, gagner en souplesse et équilibre. Les principaux objectifs sont le développement et le renforcement des muscles profonds, rectification des mauvaises postures et le rééquilibrage musculaire sans agresser les articulations.

 

C’est pour ces raisons que Pilates est une technique qui s’adresse à un très large publique sans tenir compte de l’âge ou du niveau de la pratique sportive car les exercices s’adaptent aux capacités personnelles de chaque pratiquant.

 

Pilates - Histoire d'un siècle

L'histoire Pilates démarre avec un jeune enfant fragile, souffrant de rachitisme et de rhumatisme articulaire. L'enfant s'appelle Joseph Pilates. Il a commencé a s'entrainer en étudiant des différents disciplines comme le Yoga, boxe ou la gymnastique. Et il n'a pas cessé de se surpasser en utilisant ce qu'on appelle aujourd'hui la méthode  Pilates.

Romana Kryzanowska a continué enseigner la méthode Pilates aux États Unis, sans changer les techniques. Parmi ses nombreux étudiants, Romana a formé Mikael Pulcini qui a apporté la technique à Paris.  Radu Pascalin, votre coach Pilates, a été formé par Mikael Pulcini et il a apporté la méthode The Original Pilates ® en Alsace.  Il continue l’héritage Pilates dans son Studio Pilates Pascalin basé à Strasbourg.

 

Coach Pilates Certifié

DEUG diplomé

Avec plus de 15 ans d’expérience en tant que danseur, acrobate et artiste de cirque en France mais aussi en Italie, Dubai, Espagne, Chine, j'ai eu pleine réussites. Collaborateur de Sophie Edelstein (Royal Palace Kirrwiller),( Cirque Pinder) pendant 9 ans, des apparitions à la télé: Eurovision, TF1, France2, M6 , Hunan tv(en Chine), "La France a un incroyable talent", "Attention a la marche", "Vivement dimanche" - sont quelques points de ma carrière.

​L'accumulation des efforts physiques intenses ont sollicité mon corps et j'ai eu plusieurs blessures, la dernière et la plus grave c'était une hernie discale.

Pendant la phase de récupération j'ai découvert et pratiqué Pilates. Avec cette méthode j'ai pu éviter l'opération et j'ai eu une guérison totale.

C'est alors que j'ai décidé de me spécialiser dans le développement personnel et la culture physique en exerçant le métier de Coach Pilates Certifié et Conseiller Sportif.

 

Radu Pascalin

Le bilan postural

Le premier rdv pour toute séance du vrai Pilates

Historique personnel et médical

Discutions sur le parcours sportif, interventions chirurgicales,maladies, blessures, maux de dos, les objectifs souhaitées suite aux séances personnalisées Pilates

Analyse morphologique personnalisé

Vérifications sur la masse musculaire, la longueur des os, alignement du corps,la facon de marcher, la respiration profonde et superficielle, l'analyse des muscles profonds: ceinture pelvienne, le périnée et la force dans le muscle transverse. Il y a aussi le contrôle de la souplesse de colonne vertébrale et les ischio-jambiers, l'auto-grandissement, l'équilibre et l'etat de la coordination motrice.  

Conclusions du bilan personnel

Des explications sur la source des maux de dos, douleurs des articulations, la mauvaise posture, 

Ensuite le coach va créer et présenter le plan des exercices à suivre et une estimation sur la durée pour attente des objectifs personnels

 

  " Après 10 séances, vous sentez la différence.

    Après 20 séances, vous voyez la différence.

    Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. "

                         

                             

Joseph Pilates H.

  La méthode The Original Pilates ®                 au  Studio Pascalin

 C'est une méthode complète et globale qui raffermit l’ensemble des muscles et permet d’obtenir une silhouette fine, gracieuse et un maintien parfait de la colonne. Conçu pour s’adapter à l’âge et à la morphologie de chacun, cet entraînement a pour objectif final d’avoir le contrôle parfait de son corps en travaillant sa force abdominale et sa souplesse.

    Des exercices intelligents, des effets profonds et durables.

    Le studio Pilates Pascalin est le meilleur de Strasbourg est particulièrement reconnu pour : 

 1 le coaching de pilates posturale ,la méthode douce pour les retraités  

 2 coaching HIIT  perte de poids

 3 le coaching et l’équilibrage musculaire des sportifs de haut niveau et des circassiens

 4 l’accompagnement des femmes pendant leurs grossesses

 5 l’obtention du maintien et du contrôle nécessaires à l’ensemble des artistes de la scène

(danseurs, chanteurs, comédiens, musiciens, etc )

 6 le coaching de super qualité est assuré grace a nos proffeseurs diplomes et coaché avec une pedagogie exceptionelle.

On vous accompagne pendant tout la durée du vos objectifs, car nous sommes des perfectionistes et les resultats c'est ce qui compte.

    Les bienfaits de pilates sont nombreux et adaptés à tous :

• Allonger la silhouette et renforcer le corps.
• Favoriser une bonne posture en renforçant et en libérant les articulations.
• Améliorer la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations.
• Stimuler et ameliorer la circulation sanguine.
Eliminer le stress en stimulant le système respiratoire.
• Faciliter la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur ainsi que un grand nombre de lombalgies, des scolioses, d’arthroses et problèmes de rhumatisme.

• Il est bénéfique dans des pathologies du genou telles que les entorses, arthrose, les problèmes de ligaments croisés (opérés ou non) ou de cheville (fragilité, hyper laxité et entorses), d'épaule, de coud et des poignés.

    Le Pilates consolide et évite les risques de récidives.


• La méthode pilates participe aussi à la prévention et au traitement de l’ostéoporose et arthrose.
• Aide à contrôler les problèmes de surpoids.

• En suivant cette méthode, l’ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement

• Le tour de taille, des hanches et des cuisses vont diminuer.

• Accompagnée d’un régime équilibré, elle aidera à obtenir une silhouette fine et renforcé (par l’amélioration du maintien de la colonne vertébrale).

FORUM AU QUESTIONS 

J’ai été opéré  puis-je pratiquer la méthode Pilates ?

Le Pilates est une méthode de gym-douce dont les exercices sont maleables et avec un suivi personalisé selon les faiblesses physiques de chaque personne.

Il est adapté et convient aux personnes blessées souffrant et/ou en convalescence.

Le proffeseur de Pilates n’est pas un docteur et ne se substitue pas au suivi d’un médecin.

Ordre a suivre: Médicin- Kiné- Pilates.

Je n’ai pas fait d'activité sportive depuis plus de 10 ans, puis-je pratiquer le Pilates ?

Le reponse est oui.

OUI avec les exercices personnalisables et réalisable selon vos niveaux de competence actuelle.

Les exercices peuvent être adaptés à toutes les conditions physiques.

Le pilates c'est de la  réeducation?

Non, le pilates ne substitue pas la réeducation des kinés.

Mais toute fois le pilates c'est un allié pour la rééducation. 

Les résultats present une amelioration visible de posture, de bien-être et de santé de nos élèves de pilates ayant differents problemes articulaires, lombaire et cervicales.

J’ai plus 65 ans, puis-je pratiquer le Pilates ?

L'ensemble des exercices personnalisables sont adaptés à tous les âges et à tous niveaux.

Ils sont faciles à apprendre et executer et ne sont pas traumatisants pour les articulations.

Le Pilates est un allié pour soulager les maux de l’âge.

Je veux perdre du poids, le Pilates m'aide a perdre les kilos en trop ?

 

Avec un niveaux avancer en pratiques pilates oui.

Le studio pascalin vous propose le HIIT, pour un cours cardio court et intens.

Faire du cardio est pour vous une véritable torture ?

Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ?

Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous !

Des abdominaux très développés et de la graisse abdominale?

Le meilleur moyen de perdre le gras autour du ventre c’est la nutritioncombinais avec le sport intelligent.

Le Pilates en renforcent les muscles profonds favorise le retour d’un ventre plat et tonique.

Puis-je pratiquer le Pilates si je souffre d’arthrose ?

Avec le temps et du au progrès des séances pratiques, le pratiquant prend conscience de son corps dans l'espace et de sa capacité extraordinaire a se remodeler.

La pratique de pilates  elibère les articulations et mobilise et renforce les muscles profond et les muscles d'auto-grandisment. 

On va apprendre a contrôler ses mouvements.

On va reapprends à respirer de maniere differente.

L'ensemble des actions vont  limiter les traumatismes corporels responsables de douleurs frequantes.