Libérez-vous des maux de dos
En fait c'est quoi la méthode The Original Pilates ® ?
Pilates est une méthode douce, d’entretien ou de remise en forme pour retrouver la vitalité, gagner en souplesse, force et équilibre. Les principaux objectifs sont le développement et le renforcement des muscles profond, la correction des mauvaises postures et le rééquilibrage musculaire sans agresser les articulations.
C’est pour ces raisons que Pilates est une technique qui s’adresse à un très large public sans tenir compte de l’âge ou du niveau de la pratique sportive car les exercices s’adaptent aux capacités personnelles de chaque pratiquant.
Pilates - Histoire d'un siècle
L’histoire Pilates démarre avec un jeune enfant fragile, souffrant de rachitisme et de rhumatisme articulaire. L’enfant s’appelle Joseph Pilates. Il a commencé à s’entrainer en étudiant des différentes disciplines comme le yoga, boxe ou la gymnastique. Et il n'a pas cessé de se surpasser en utilisant ce qu'on appelle aujourd'hui la méthode Pilates.
Romana Kryzanowska a continué enseigner la méthode Pilates aux États-Unis, sans changer les techniques. Parmi ses nombreux étudiants, Romana a formé Mikael Pulcini qui a apporté la technique à Paris. Radu Pascalin, votre coach sportif spécialisé dans la méthode Pilates, a été formé par Mikael Pulcini et il a apporté la méthode The Original Pilates ® en Alsace. Il continue l’héritage Pilates dans son Studio Pilates Pascalin basé à 5 minutes de Strasbourg.
Radu Pascalin
Coach Pilates Certifié
Diplôme danseur
DEUG diplômé
Avec plus de 15 ans d’expérience en tant que danseur, acrobate et artiste de cirque en France mais aussi en Italie, Dubai, Espagne, Chine...etc.
En France: collaborateur de Sophie Edelstein au Royal Palace - Kirrwiller, Cirque Pinder.
Les apparitions à la télé : M6, Eurovision, TF1, TVR1, Pro-tv, MTV, France2, Hunan TV (en Chine).
"La France a un incroyable talent",
"Attention à la marche",
"Vivement dimanche" ,
"Le plus grand cabaret au monde" - sont quelques points de ma carrière.
L'accumulation des efforts physiques intenses ont sollicité mon corps et j'ai eu plusieurs blessures, la dernière et la plus grave c'était une hernie discale.
Pendant la phase de récupération, j'ai découvert et pratiqué le Pilates. Avec cette méthode, j'ai pu éviter l'opération et j'ai eu une guérison totale.
C'est alors que j'ai décidé de me spécialiser dans le développement personnel et la culture physique en exerçant le métier de Coach Pilates certifié et Coach sportif.
Le bilan postural
Le premier rdv pour toute séance du Pilates original
Historique personnel et médical
Discutions sur le parcours sportif, interventions chirurgicales, maladies, blessures, maux de dos, les objectifs souhaitées suite aux séances personnalisées Pilates
Analyse morphologique personnalisée
Vérifications sur la masse musculaire, la longueur des os, alignement du corps, la façon de marcher, la respiration profonde et superficielle, l'analyse des muscles profonds : ceinture pelvienne, le périnée et la force dans le muscle transverse. Il y a aussi le contrôle de la souplesse de colonne vertébrale et les ischio-jambiers, l'auto-grandissement, l'équilibre et l'état de la coordination motrice.
Conclusions du bilan personnel
Votre coach sportif donnera des explications sur la source des maux de dos, douleurs des articulations, la mauvaise posture.
Ensuite, le coach va créer et présenter le plan des exercices à suivre et une estimation sur la durée pour attendre des objectifs personnels.
Mieux vieillir Avec Pilates
" Après 10 séances, vous sentez la différence.
Après 20 séances, vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. "
Joseph Pilates H.
La méthode The Original Pilates ® au Studio Pilates Pascalin Strasbourg
C'est une méthode complète et globale qui raffermit l’ensemble des muscles et permet d’obtenir une silhouette fine, gracieuse et un maintien parfait de la colonne. Conçu pour s’adapter à l’âge et à la morphologie de chacun, cet entraînement a pour objectif final d’avoir le contrôle parfait de son corps en travaillant sa force abdominale et sa souplesse.
Des exercices intelligents, des effets profonds et durables.
Le studio Pilates Pascalin, est basé à Strasbourg, est particulièrement reconnu pour :
1 le coaching de Pilates postural, la méthode douce pour les retraités
2 la perte de poids HIIT
3 rétablir l'équilibre musculaire de tous (débutants, sportifs de haut niveau, des danseurs...)
4 l’accompagnement des femmes pendant leurs grossesses
5 l’obtention du maintien et du contrôle nécessaires à l’ensemble des artistes de la scène
(danseurs, chanteurs, comédiens, musiciens, etc. )
6 le coaching de qualité est assuré grâce à nos professeurs (partenaires) diplômes et avec une pédagogie exceptionnelle.
On vous accompagne tout au long de votre parcours afin d'atteindre vos objectifs, tout en nous adaptant à votre rythme afin d'obtenir les résultats voulus.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux et adaptés à tous :
• Allonger la silhouette et renforcer le corps.
• Favoriser une bonne posture en renforçant et en libérant les maux d'articulations.
• Améliorer la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations.
• Stimuler et améliorer la circulation sanguine.
• Éliminer le stress en stimulant le système respiratoire.
• Faciliter la récupération suite à un problème de l’appareil locomoteur ainsi que des lombalgies, des scolioses, des rhumatismes et de l'arthrose.
• Il est bénéfique dans les pathologies du genou tel que les entorses, les problèmes de ligaments (opérés ou non) ou l’arthrose, de même que de la cheville (fragilité, hyper laxité et entorses), d'épaule, du coude et du poignet.
• Prise de conscience globale de chaque muscle et être éveillé.
• Le Pilates consolide et évite les risques de récidives.
La méthode Pilates participe :
• À contrôler les problèmes de surpoids
• À réduire le tour de taille, les hanches, les cuisses et les bras
• À raffermir harmonieusement l’ensemble des muscles du corps
• Accompagnée d’un régime équilibré, elle aidera à obtenir une silhouette fine et renforcée (par l’amélioration du maintien de la colonne vertébrale)
• À la prévention et au traitement de l’ostéoporose et de l’arthrose
FORUM AU QUESTIONS
J’ai été opéré, puis-je pratiquer la méthode Pilates ?
Le Pilates est une méthode de gym-douce dont les exercices sont malléables et avec un suivi personnalisé selon les faiblesses physiques de chaque personne.
Il est adapté et convient aux personnes blessées, souffrant et/ou en convalescence.
Le professeur de Pilates n’est pas un docteur et ne se substitue pas à un suivi médical.
Ordre à suivre : Médecin- Kiné - Pilates.
Je n’ai pas fait d’activité sportive depuis plus de 10 ans, puis-je pratiquer le Pilates ?
La réponse est OUI.
Avec les exercices personnalisables et réalisables selon votre niveau de compétence actuelle.
Les exercices peuvent être adaptés à toutes les conditions physiques.
Le Pilates c’est de la rééducation ?
Non, le Pilates ne se substitue pas la rééducation faite par des kinés.
Mais le Pilates reste un allié pour la rééducation et la récupération.
Les résultats sont présents: une amélioration visible de la posture, du bien-être et de la santé de nos élèves (ayant différents problèmes articulaires, lombaire et cervicales).
J’ai plus 65 ans, puis-je pratiquer le Pilates ?
Le Pilates est un excellent allié pour soulager les maux dû à l’âge.
Les divers exercices personnalisables sont adaptés à tous les âges et à tous les niveaux.
Ils sont faciles à apprendre et exécuter et ne sont pas traumatisants pour les articulations.
Je veux perdre du poids, le Pilates va-t-il m’aider ?
Oui, avec l’intensification progressive des séances des résultats sont visibles.
Le studio Pascalin vous propose le HIIT, pour un cours cardio court et intense favorisant la perte de poids.
Faire du cardio est pour vous une véritable torture ?
Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ?
Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous !
Des abdominaux très développés et de la graisse abdominale ?
Le meilleur moyen de perdre le gras autour du ventre : c’est la nutrition combinée avec le sport de façon intelligente.
Le Pilates en renforçant les muscles profonds favorise ainsi le retour d’un ventre plat et tonique.
Puis-je pratiquer le Pilates si je souffre d’arthrose ?
La pratique du Pilates libère les articulations et mobilise et renforce les muscles profonds et les muscles d’auto-agrandissement.
On va apprendre à contrôler ses mouvements.
On va réapprends à respirer de manière différente.
L’ensemble de ces actions vont limiter les traumatismes corporels responsables des douleurs fréquentes.
Avec le temps et avec la progression des séances pratiques, le pratiquant prend conscience de son corps de l’espace et de sa capacité extraordinaire à se remodeler.
HORAIRES
Lundi - Vendredi:
8h00 à14H et 15H à 21h30
